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Allenamento …

Allenamento …

giu 7, 2012

  [Dr. Davide Spoldi] Massimizzare l’efficienza nel dimagrimento della Donna ALLENAMENTO LUNGO E LENTO O BREVE E INTENSO? “L’aerobica incrementa i livelli di cortisolo e Stress Ossidativo, inoltre accelera l’invecchiamento”   Alcune diversità di genere I muscoli delle donne sono identici agli omologhi maschili, si inseriscono negli stessi...

PsicoFitness

PsicoFitness

giu 2, 2012

  [Prof. Giampaolo Perna] Coerenza Psico-Fisica COME CHIAVE DEL NOSTRO BENESSERE   Alimentarsi con moderazione con una dieta ricca di verdura e frutta, mantenere un peso corretto, fare ginnastica tutte le mattine, correre, evitare troppo sale e bere molta acqua sono alcuni dei consigli che ci permettono di mantenerci in forma fisicamente e quindi di...

CrossFit

CrossFit

apr 15, 2012

  [Dr. Davide Spoldi] “lo Sport del Fitness”  In questi tre anni vi sono stati dei cambiamenti nel metodo di allenarsi, un metodo, supportato da ricerche scientifiche più o meno riconosciute a livello internazionale, parliamo dell’ H.I.I.T. acronimo di Hight Intensity Intervall Training.   Per capirci meglio si tratta di un allenamento in cui...